Asthanga Yoga

Asthanga Vinyasa Yoga
 
Asthanga Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga. In een continue flow, op het ritme van de ademhaling, worden de houdingen in een vaste volgorde uitgevoerd. Dat is in het begin een behoorlijke uitdaging. Je zult flink gaan transpireren waarmee je afvalstoffen kwijt raakt, een belangrijk aspect van deze vorm van yoga.
 
Elke in-en uitademing is gekoppeld aan een beweging om in en uit een houding te komen, dit heet vinyasa. Door inspanning met volledige aandacht ontstaat een diepe ontspanning.
 
Vanwege het dynamische karakter van Ashtanga Yoga is het ook zeer geschikt voor mannen